健康宝典
运动需适度,过度运动损害健康!
* 来源 : * 作者 : * 发表时间 : 2014/1/27 15:13:59 * 浏览 :

      近期研究发现过度运动可能会导致肌肉组织内的线粒体呼吸功能下降,影响的人体正常代谢,导致胰岛素抵抗和血糖波动,反而会不利于健康。

       研究发现备受健身爱好者追捧的HIIT ,是一种高强度间歇性训练,当这种运动达到每周152分钟时间时,人就出现了各种代谢问题,也就是说运动确实是过犹不及。注意运动与心血管事件的关系是一种“U型或反J型”曲线,也即保持适量的中高强度运动最好,而运动太少或太多,都可能导致不好的结果。

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